albab的部落格

耳穴,上述,效果,食指,高低
提問: 睡覺落枕如果右側痛，第二天睡時應該偏向左側睡還是右側睡好？ 問題補充: 医师解答: 人一生中難免不發生落枕，落枕后自感痛苦，由于它可以“自愈”，很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。
　　落枕是指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
　 ①睡眠時頭頸姿勢不當；
　 ②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
　 ③頸部外傷；
　 ④頸部受風著涼；
　 ⑤如為頸椎病引起，可反復“落枕”。
　 前四種只要去除病因就可緩解。
　 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：
　 （１）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
（２）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（３）選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（４）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（５）耳針：耳針埋穴于頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（６）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（７）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（８）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（９）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。
（１０）落枕嚴重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。