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眼睛,西平,你的,也是,充分
提問: 怎樣才可以讓眼睛近視不再加深 問題補充: 我有大概300度近視，而且不愛戴眼鏡（因為多戴會就會覺得太陽穴或者眼睛痛），所以經常脫了戴戴了脫的，聽說近視不深的人可以不用常戴眼鏡，是嗎？麻煩有知道的請告訴 我一下，先謝謝了 医师解答: 首先，要告訴你一個造成加重近視最大的習慣殺手就是----瞇著眼睛看東西。
很多人會因為有輕微的近視不自覺，經常為了看的更清楚而習慣瞇著眼睛看東西，但是個很嚴重的壞習慣，所以一定要改掉這個習慣。
還有就是在光線不足的地方長時間看書之類的行為也十分不可取。

其次，在可以不需要一定戴它的時候是可以脫了眼鏡。例如，坐車的時候，尤其搭乘公車或出租車時讓眼睛看窗外的景色（注意不要凝視）讓眼睛很自然地看東西對眼睛的視力是有好處。自己在家里時也可以對著窗戶外面雙腳與肩膀同寬站立著，然后180度左右來回轉身。這樣也是讓眼睛自然看物體的動作。

再者，眼睛看書或看電腦的時間要間斷并做適當按摩和休息。但記住千萬不要用力揉眼睛啊！教你一個揉眼睛的好方法，就是利用雙手大拇指彎曲后的底部關節放到眼窩來回轉動，很舒服的你現在就試試看。
最后要記得充分睡眠，睡覺以前自己有意識地檢查放松眼睛部分（甚至可以擴展到全身每個部分），這樣才能讓身體完全放松而達到充分休息的目的。

另外，注意飲食均衡的營養了。胡蘿卜和番茄這兩樣東西平常都盡量攝取，對你的眼睛視力很有幫助的。

我家共有四個兄弟姐妹，每個人都近視只有我沒有，原因是我特別懂得這些基本知識，而且養成了習慣的緣故吧！現在也提供給你參考。